いやな気分の整理学―論理療法のすすめ

いやな気分の整理学 論理療法のすすめ (生活人新書)

購入。これもリアル書店で見つけた。感情ではなく理性に訴えていやな気分を解消する方法を説いている。いやな感情の背後には非論理的な思いこみ(自分は完璧な人間でないといけないとか世界は私に優しくしてくれないといけないとか)があることが多いようで、しかもその思いこみに本人は気づいていない。そんな思いこみを浮かび上がらせることでいやな気分を整理することを目指している。確かに効果は大きそうな気はする。理屈っぽい人ほど効くのかもしれない。