昨年夏の記事にも書いたが、便秘防止のためにキウイフルーツ(グリーン)を毎朝食べている。このおかげかどうかは不明だがおかげでほぼ毎日お通じがある。
昨年夏時点では近所のまいばすけっとでは8個入りで398円で、毎日二つ食べていた。その後値段は変わらないものの、6個入り、5個入り、4個入りにどんどん減っていき、4個入りのころにはニュージーランド産のゼスプリではなく、アメリカ産になっていた。
4個入りのころになると毎日二つ食べるのもお金がかかるので1つに減らしていた。先月あたりから逆に個数が増加しており、5個入り、6個入りになり、今日はとうとう8個入にまで戻っていた。新聞によるとニュージーランドではキウイフルーツの旬らしい。円安のため同じ値段では8個入になることはないのだろうと思っていたのでうれしい。値段を気にせずに食べることができる。
現時点での朝のルーチン
5時ごろに起床
水で口を漱ぎ、サプリメント(ビタミンDとユーグレナ)を飲み、キウイフルーツを食べる。その後肩甲骨のストレッチ、プランク、レッグアップなどを行う。
オールブラン(ブランリッチ)40グラム&ヨーグルト100グラムを食べる
コーヒーを沸かす間、スクワットを30回行う
